月经期间可适当食用温性水果，如苹果、樱桃、葡萄等，避免生冷寒性水果。
经期适宜水果
苹果富含果胶和维生素，能缓解经期疲劳；樱桃含丰富铁元素，可预防经期贫血；葡萄含天然抗氧化物质，有助于调节情绪。
需谨慎食用水果
西瓜、梨等寒性水果可能加重痛经，建议少量食用；芒果含鞣酸，过量可能引起经血不畅，脾胃虚寒者应避免。
特殊人群注意
糖尿病患者选择低GI水果（如草莓、柚子），控制摄入量；脾胃虚弱者避免生冷水果，可加热食用；过敏体质者需注意水果过敏风险，初次食用少量尝试。
温馨提示
经期饮食需结合个人体质，避免单一依赖水果补充营养，均衡搭配谷物、蛋白质类食物更佳。
