安全期是从下次月经来潮的第1天往前推算14天左右，此期间排卵可能性较低，但实际时间因个体月经周期波动（21~35天）存在差异。
月经周期规律者：以28天周期为例，排卵期约在第14天，前5天（第9~13天）及后4天（第15~18天）为易孕期，其余时间为相对安全期。
月经周期不规律者：因排卵受情绪、疾病等影响，安全期推算误差大，不建议依赖此方法避孕。
特殊人群注意：青春期少女月经初潮后1~2年、围绝经期女性激素波动，排卵不规律，安全期避孕失败风险高。
避孕建议：优先选择避孕套、短效避孕药等可靠方式，特殊情况需咨询专业医师，避免因安全期计算错误导致意外妊娠。
