高血压患者可多食用富含钾、膳食纤维及抗氧化成分的蔬菜水果。以下是具体推荐：
一、高钾蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花等绿叶蔬菜，每100克含钾量约200~500毫克，有助于钠排出，调节血压。
二、高纤维蔬菜：燕麦、芹菜、冬瓜等，膳食纤维可改善血管弹性，控制血脂，降低高血压并发症风险。
三、高抗氧化水果：蓝莓、草莓、猕猴桃等，富含花青素和维生素C，能减轻血管氧化应激，保护血管内皮。
四、其他推荐：苹果、香蕉（含钾丰富）、柑橘类，每日建议摄入500克以上蔬菜，200~350克水果，避免过量高糖水果。
特殊人群：肾功能不全患者需在医生指导下控制钾摄入；糖尿病患者优先选择低升糖指数水果，如柚子、草莓。
