孕妇头晕多因贫血、低血糖或血压波动引起，可通过补充铁剂、优质蛋白及碳水化合物改善。
需增加含铁丰富食物，如动物肝脏（猪肝、鸡肝）、瘦肉（牛肉、羊肉）、菠菜（焯水后炒）及黑木耳，同时搭配富含维生素C的橙子、猕猴桃促进铁吸收。
二、低血糖型头晕
随身携带糖果、全麦面包，日常饮食保证主食量（如米饭、面条），少食多餐，避免空腹超过4小时。
三、血压波动型头晕
低盐饮食（每日盐摄入＜5g），适当增加富含钾的香蕉、土豆，避免突然起身，变换体位时动作缓慢。
四、特殊人群注意事项
孕期贫血严重者需在医生指导下服用铁剂；高血压孕妇需定期监测血压，头晕加重时及时就医。
