高血压注意事项包括：定期监测血压、控制体重、低盐饮食、规律运动、戒烟限酒、遵医嘱用药。
血压监测：建议家庭使用电子血压计，每日早晚各测1次，记录数据，就诊时供医生参考。
饮食管理：每日盐摄入控制在5克以内，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少高油高糖食物，避免腌制食品。
运动建议：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动，运动前后监测血压。
特殊人群：老年高血压患者避免晨起突然起身，防止体位性低血压；糖尿病合并高血压者需严格控糖，定期检查肾功能。
用药规范：需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量；优先选择长效降压药，避免血压波动过大。
