经常失眠是病吗？经常失眠（每周≥3次，持续≥3个月）属于睡眠障碍性疾病，需及时干预。
慢性失眠：长期睡眠不足影响认知、情绪及免疫力，常见于压力大、作息不规律人群。
继发性失眠：由躯体疾病（如疼痛、呼吸暂停）、精神障碍（如焦虑抑郁）或药物（如激素类）引发，需优先治疗原发病。
特殊人群失眠：老年人因褪黑素分泌减少易失眠，孕妇因激素变化需调整睡姿，儿童睡眠不足影响发育，需针对性改善环境。
干预原则：优先非药物治疗（如认知行为疗法、规律作息），必要时在医生指导下短期使用镇静催眠类药物，避免依赖。
注意事项：睡前避免咖啡因、酒精，保持卧室安静黑暗，规律运动有助于改善睡眠质量。
