孕吐严重时，可通过调整饮食、补充维生素B6、保证休息、适当运动及必要时药物干预缓解，多数在孕12周后减轻。
饮食调整：采用少食多餐，避免油腻、辛辣食物，选择苏打饼干、烤面包等易消化食物，可在两餐间饮用姜茶缓解恶心。
营养补充：每日补充10-25mg维生素B6（需遵医嘱），搭配维生素B12和叶酸，预防营养不良。
环境与休息：保持室内通风，避免接触异味，孕早期保证每天8小时睡眠，避免过度劳累。
运动与心理：轻度散步或瑜伽可促进胃肠蠕动，减少焦虑情绪，家人陪伴与心理疏导也有帮助。
特殊情况处理：若呕吐持续超过2周、体重下降5%以上，或伴随脱水症状，需及时就医，排除妊娠剧吐等病理情况。
