上环后可适当久坐，但建议每30~60分钟起身活动，避免长时间保持同一姿势。术后1~2周内避免重体力劳动，逐渐恢复正常活动量。
术后早期（1~2周内）：以休息为主，避免久坐或久站，可适当散步，每次10~15分钟，每日2~3次，减少盆腔充血。
恢复期（2周~1个月）：可恢复日常活动，包括短时间久坐（如办公、学习），但需注意避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，同时避免剧烈运动。
长期（1个月后）：可正常工作和生活，久坐时建议使用靠垫支撑腰部，定时起身活动，避免过度劳累。
特殊人群注意事项：年龄较大（如45岁以上）或有慢性疾病（如高血压、心脏病）者，久坐前建议咨询医生，根据身体状况调整活动频率和强度。
