发布于 2026-07-14
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褪黑素片是一种调节睡眠的激素补充剂，主要用于改善短期失眠（如倒时差、压力导致的入睡困难），通常建议在睡前30分钟服用，剂量范围0.5~5mg，具体需遵医嘱。
短期失眠辅助：适用于因时差、压力等导致的入睡困难，服用后可缩短入睡潜伏期，帮助维持睡眠连续性，但对慢性失眠效果有限。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、癫痫患者及18岁以下人群不建议使用；肝肾功能不全者需谨慎，可能影响药物代谢。
用药原则：优先通过非药物方式（如规律作息、环境调整）改善睡眠，仅在短期失眠且非药物无效时考虑使用，避免长期依赖。
科学依据：多项随机对照试验证实，褪黑素对调节昼夜节律紊乱（如倒时差）有效，但对原发性失眠的疗效存在争议，需个体化评估。
