发布于 2026-07-14
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孕晚期（28周~分娩前）需重点关注健康监测、身体护理、饮食管理及心理调节，以保障母婴安全。
定期产检与健康监测：每周监测胎动，记录胎心监护数据，关注血压、血糖变化，预防妊娠高血压、糖尿病。
身体护理与活动：穿着宽松衣物，避免长时间站立或久坐，适当散步、孕妇瑜伽，缓解水肿与腰背不适，增强盆底肌力量。
饮食营养与体重控制：增加优质蛋白、钙、铁摄入，控制高糖高脂食物，每日体重增长不超过0.5kg，预防巨大儿或妊娠糖尿病。
心理调节与分娩准备：保持情绪稳定，学习分娩知识，与家人沟通需求，提前准备待产物品，避免焦虑影响产程。
特殊情况应对：出现规律宫缩、见红、破水或胎动异常，立即就医；高龄、多胎或有基础疾病者，需更密切遵医嘱产检。
