发布于 2026-07-14
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DHA孕妇通常建议从备孕期开始补充至哺乳期结束,每日摄入量以200~300mg为宜。
孕期常规补充:备孕期至孕24周,是胎儿脑部发育关键期,建议每日补充200mg DHA,可通过深海鱼类、藻类等食物或专用补充剂获取。
高危妊娠情况:妊娠糖尿病、高血压或早产史孕妇,建议从孕16周起增加至300mg/日,持续至分娩,以降低胎儿发育风险。
特殊需求调整:素食孕妇或饮食中鱼类摄入不足者,可在医生指导下选择藻油DHA补充剂,确保每日摄入量达标。
哺乳期延续补充:哺乳期建议继续补充200mg/日,直至婴儿完成辅食添加,促进婴儿神经系统发育,提升母乳质量。
注意事项:补充过程中需定期监测血脂,过量可能增加出血风险;优先选择正规品牌,避免与其他脂溶性维生素补充剂冲突。




















