发布于 2026-07-14
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孕妇应慎食高糖、高汞及易过敏水果，如榴莲、芒果、菠萝、木瓜、柿子、山竹、牛油果、杨桃及未经煮熟的白果。
高糖水果如榴莲、荔枝、龙眼等，过量摄入易引发妊娠糖尿病，增加巨大儿风险，建议每日摄入量控制在200克以内。
高汞水果如金枪鱼（非水果，但部分孕妇易误选），此处更正为：高汞水果如某些大型鱼类（非水果），应避免。水果中需注意的是，木瓜含木瓜蛋白酶可能刺激子宫，孕期应少量食用。
易过敏水果如菠萝含菠萝蛋白酶，芒果含漆酚，初次食用建议少量尝试，观察是否有皮疹、口腔刺痛等过敏反应。
未成熟或特殊水果如未成熟柿子含鞣酸，易致胃石；山竹过量可能引起便秘，均需适量。
特殊注意：孕期需均衡摄入各类水果，每日总量200~350克为宜，选择低升糖指数水果如苹果、蓝莓更安全。如有妊娠合并症，需在医生指导下调整饮食。
