发布于 2026-07-14
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失眠是一种持续3个月以上,以入睡困难、睡眠维持障碍或早醒为特征的睡眠障碍性疾病,属于睡眠-觉醒障碍范畴。
由心理压力、慢性疾病、药物副作用等因素长期作用引发,需综合评估病因,优先通过认知行为疗法调整睡眠习惯,必要时在医生指导下短期使用镇静催眠药物。
多因突发应激事件(如手术、亲人离世)或环境变化(如倒时差)导致,通常持续数天至数周,可通过调整生活方式(如睡前放松训练)缓解,多数无需长期用药。
常伴随焦虑症、抑郁症、慢性疼痛等疾病,需优先治疗原发病,如抗抑郁药可能改善伴随失眠的抑郁症状,应在精神科医生指导下规范用药。
老年人群因褪黑素分泌减少,易出现睡眠碎片化,建议保持规律作息;孕妇需避免使用非处方镇静药物,可通过调整睡姿缓解不适;儿童(6岁以下)应优先保证白天活动量,避免睡前接触电子设备。



















