发布于 2026-07-14
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轻度高血压（120~139/80~89 mmHg）治疗以非药物干预为核心，持续3~6个月后若血压未达标，可在医生指导下考虑药物治疗。
生活方式干预：控制每日钠盐摄入＜5克，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），保持健康体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，减少精制糖摄入。
特殊人群注意：老年人（≥65岁）收缩压目标＜150 mmHg，可根据耐受性调整；糖尿病患者需严格控糖，目标＜130/80 mmHg；妊娠期高血压需密切监测，优先非药物干预，避免自行用药。
药物治疗：若生活方式干预无效，可考虑钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等药物，需在医生评估后开具处方，定期监测血压变化。
监测与随访：建议家庭自测血压，每周3~4天早晚各1次，记录数据；每3~6个月复查血脂、肾功能等指标，及时调整治疗方案。
