发布于 2026-07-14
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高血压通过综合干预可有效控制，包括生活方式调整、药物治疗及特殊人群管理，多数患者需长期坚持。
减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），控制体重（BMI 18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持心理平衡。
需在医生指导下使用降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，优先选择长效制剂，不可自行停药或调整剂量。
老年人（65~79岁）血压控制目标140/90 mmHg以下，合并糖尿病或肾病者＜130/80 mmHg；妊娠期高血压需密切监测，优先非药物干预；儿童高血压以继发性原因为主，需排查病因并限制高糖高脂饮食。
定期测量血压（家用电子血压计），建议早晚各1次，记录数据；每3~6个月复查，调整治疗方案，避免因无症状忽视血压管理。
