发布于 2026-07-14
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2025年高血压标准范围延续国际通用标准:正常血压<120/80 mmHg,正常高值120-129/80-84 mmHg,高血压≥130/80 mmHg。
1.正常血压人群:需保持健康生活方式,如低盐饮食、规律运动、控制体重,每年至少测量一次血压,避免长期熬夜或精神压力过大。
2.正常高值人群:建议每3-6个月监测血压,优先通过非药物干预,如减少精制糖摄入、增加钾元素(如香蕉、菠菜)摄入,每周进行150分钟中等强度有氧运动。
3.高血压人群:需在医生指导下规范管理,优先选择生活方式调整,如限制钠盐摄入(<5g/日)、戒烟限酒,必要时遵医嘱使用降压药物,定期复查血压及靶器官功能。
4.特殊人群:老年人(≥65岁)血压控制可适当放宽至<150/90 mmHg,糖尿病或慢性肾病患者应严格控制在<130/80 mmHg,孕妇高血压需密切监测,避免自行用药。



















