发布于 2026-07-14
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西安交通大学第二附属医院 心血管内科
高血压患者建议23点前入睡,保证每日7~8小时睡眠。睡眠不足或作息紊乱会升高血压。
1.长期熬夜的危害:夜间睡眠不足6小时,交感神经持续兴奋,导致血压昼夜节律紊乱,增加心脑血管事件风险。
2.不同年龄段的睡眠建议:
3.特殊人群注意事项:
4.改善睡眠的实用方法:
5.应急处理:若偶尔熬夜,次日需补觉1~2小时,避免连续熬夜。若血压持续升高,及时就医。
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