发布于 2026-09-28
6663次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健部
孩子生长痛通常发生在4~12岁儿童,夜间或运动后明显,无红肿发热,可通过非药物干预缓解。日常饮食中,应保证钙、维生素D摄入,多吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜;补充镁和维生素B族食物如坚果、全谷物;增加蛋白质摄入如鸡蛋、瘦肉,促进骨骼肌肉修复。避免过饱或空腹,睡前可温水泡脚放松肌肉。若疼痛剧烈或持续超2周,需排查其他病因。