发布于 2026-09-28
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华中科技大学同济医学院附属协和医院 口腔科
关节炎预防需从生活方式、体重管理、运动习惯、环境适应及特殊人群干预五方面综合施策。控制体重可减轻关节负荷,推荐游泳、散步等低冲击运动;避免久坐久站,定时活动关节;注意保暖防潮,避免阴冷环境刺激;均衡饮食补充钙、维生素D及Omega-3脂肪酸;老年人需定期筛查骨密度,糖尿病患者需严格控糖。特殊人群如孕妇应避免过度负重,青少年需防止运动损伤,长期伏案工作者应定时拉伸颈肩腰关节。
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