发布于 2026-09-14
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武汉大学人民医院 儿科
15岁仍处于青春期快速生长期，适度自慰（每月1~2次）不会直接影响长高。但过度自慰（每周3次以上）可能导致疲劳、注意力分散，间接影响营养摄入与睡眠质量，从而干扰生长激素分泌。建议关注身高变化，确保每日睡眠8~10小时，保证蛋白质（牛奶、鸡蛋）、钙（豆制品、绿叶菜）摄入，适度运动（跳绳、篮球）促进骨骼发育。若身高增长缓慢（每年＜5厘米），建议到正规医疗机构检查骨龄、生长激素水平。
