发布于 2026-09-28
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上海市第六人民医院 中医科
常喝茉莉茶（适量饮用）有助于调节代谢、舒缓情绪及补充抗氧化物质。
1.调节代谢方面：茉莉茶含咖啡因和茶多酚，可促进脂肪氧化，但过量饮用可能影响睡眠。
2.舒缓情绪方面：茉莉花香气中的芳樟醇等成分能缓解焦虑，适合压力较大人群，但效果因人而异。
3.抗氧化方面：茶多酚和黄酮类物质可清除自由基，延缓细胞衰老，建议每日饮茶量不超过600ml。
4.特殊人群注意：孕妇、贫血者及失眠者应控制饮用量，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
