发布于 2026-09-28
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南方医科大学珠江医院 呼吸与危重症医学科
感冒期间建议以补充水分、均衡营养为主,优先选择易消化且富含维生素的流质或半流质食物。
多喝水有助于稀释痰液、缓解喉咙不适,可饮用温水、淡盐水或温蜂蜜水(1岁以上适用)。
充足摄入富含维生素C(如鲜榨果汁、柑橘)和维生素B族的食物可增强免疫力,同时保证蛋白质(如鸡蛋羹、瘦肉粥)的供给以维持体力。
避免辛辣、油腻及过冷食物,以免刺激咽喉或加重肠胃负担。
特殊人群如婴幼儿(6个月以下禁用蜂蜜)、老年人和慢性病患者应更注重食物温度与质地,必要时咨询医生调整饮食方案。
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