发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京天坛医院 临床营养科
绿茶含有茶多酚、咖啡因等成分，研究表明其可能有助于抗氧化、辅助调节代谢，但需注意适量饮用。
1.抗氧化作用：绿茶中的茶多酚（如儿茶素）是强抗氧化剂，可清除自由基，减少细胞氧化损伤。
2.代谢调节：咖啡因与儿茶素可能促进脂肪氧化，辅助调节能量代谢，但效果有限，需结合健康饮食和运动。
3.心血管益处：适量饮用可能降低血脂和血压风险，但不能替代药物治疗。
4.特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及失眠者应限制摄入；贫血患者避免空腹饮用，以免影响铁吸收；儿童建议选择淡茶或避免饮用。
