夏天适合喝绿茶、金银花茶、荷叶茶和藿香茶。绿茶含茶多酚抗氧化，金银花茶清热解毒，荷叶茶利水祛湿，藿香茶解暑化湿。
一、绿茶：含丰富茶多酚，抗氧化，提神，适合日常消暑。胃寒者少量饮用。
二、金银花茶：清热解毒，缓解暑热不适，适合咽喉不适者。脾胃虚寒者少饮。
三、荷叶茶：利水祛湿，帮助消暑，适合湿热体质。孕妇、经期女性慎用。
四、藿香茶：解暑化湿，缓解暑湿感冒症状，适合户外工作者。阴虚火旺者不适用。
特殊人群需注意：儿童宜饮淡茶，避免过量咖啡因；老年人选择温和茶饮，控制饮用量；服药期间咨询医生后饮用。
