感冒期间可饮用温水、淡盐水或蜂蜜水（1岁以上儿童及成人适用），也可选择含电解质的口服补液盐（针对脱水风险者）。
温水：维持呼吸道湿润，促进代谢废物排出，适合所有人群，尤其干燥环境下。
淡盐水：缓解咽喉不适，减轻黏膜充血，高血压患者需控制盐量，避免过量。
蜂蜜水：舒缓咳嗽，提供能量，1岁以下婴儿禁用（避免肉毒杆菌风险），糖尿病患者需监测血糖。
口服补液盐：补充电解质，预防脱水，适合持续呕吐、腹泻或高热出汗者，按说明书冲调。
特殊人群建议：孕妇、老年人及慢性病患者优先咨询医生，儿童以温水为主，必要时遵医嘱使用药物。
