艾灸晚上9点到10点可以做，但需结合个人体质和健康状况调整。该时段处于阴盛阳衰阶段，人体阳气渐收，艾灸温热特性可能影响睡眠质量，建议特殊人群谨慎选择。
体质差异影响：虚寒体质者可适度艾灸，能温阳散寒；湿热体质者需避免，易加重体内湿热。
健康状态考量：感冒发热、急性炎症期不宜艾灸，可能导致症状加重；慢性病稳定期可在医生指导下进行。
特殊人群注意：孕妇腹部、腰骶部禁灸；婴幼儿皮肤娇嫩，需由专业医师操作，避免烫伤。
操作规范建议：艾灸时长控制在15~20分钟，保持3~5cm距离，以局部温热舒适为宜，结束后注意保暖，避免受凉。
