发布于 2026-09-28
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鱼油与鱼肝油来源、成分及功效不同。鱼油从深海鱼类提取，富含Omega-3脂肪酸（EPA、DHA）；鱼肝油从鲨鱼等鱼类肝脏提取，富含维生素A、D。
成分差异：鱼油主要含Omega-3脂肪酸，对心血管、大脑健康有益；鱼肝油含维生素A（护眼）、D（促钙吸收），用于预防佝偻病。
适用人群：鱼油适合心脑血管健康维护、高甘油三酯血症患者；鱼肝油适合婴幼儿补充维生素A/D，预防夜盲症、佝偻病。
特殊人群提示：婴幼儿需在医生指导下补充鱼肝油，过量维生素A/D可能中毒；心脑血管疾病患者服用鱼油前咨询医生，避免与抗凝药同服。
服用建议：鱼油建议随餐服用，减少胃肠道刺激；鱼肝油需按推荐剂量服用，避免长期过量。
