发布于 2026-09-28
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刮痧顺序图需遵循"先上后下、先内后外、先阳后阴"原则，重点关注颈肩腰背等肌肉密集区，遵循肌肉走向和经络分布。
一、头部及颈部：先刮前额正中，再沿眉弓至太阳穴，最后刮颈部两侧（避开气管），缓解头痛。
二、上肢：先刮左手内侧（从腕横纹至腋下），再刮右手外侧（从指尖至肩峰），疏通手臂气血。
三、背部：先刮上背部（大椎穴至肩胛骨），再刮腰骶部（脊柱两侧），促进腰背循环。
四、下肢：先刮左腿外侧（从髋至踝），再刮右腿内侧（从踝至髋），改善下肢疲劳。
特殊人群注意：孕妇腹部、婴幼儿囟门、皮肤破损处禁用；高血压患者刮颈部时力度轻柔，糖尿病患者避免刮擦出血。刮痧后2小时内勿碰冷水，选择宽松衣物。
