小孩经常消化不良，可通过调整饮食结构、改善进食习惯、增加运动及必要时药物辅助缓解，持续2周无改善需就医。
饮食调整：采用少量多餐，避免高脂、高糖及产气食物（如油炸食品、碳酸饮料），增加膳食纤维（如燕麦、苹果）摄入，餐前1小时避免进食。
习惯改善：定时定量进食，细嚼慢咽，餐后避免立即剧烈运动，可轻揉腹部促进消化。
运动干预：每天保证30分钟户外活动，如散步、跑跳，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
特殊人群提示：1-3岁幼儿消化功能较弱，需避免生冷食物；过敏体质儿童需排查食物过敏原，优先选择低敏辅食。
就医指征：若伴随呕吐频繁、体重下降、腹痛持续或排便异常（如血便），需及时就诊，排除器质性疾病。
