发布于 2026-09-28
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失眠可通过非药物干预（如规律作息、睡眠环境优化）和必要时药物辅助改善。
1.长期慢性失眠：需排查潜在疾病（如焦虑、抑郁、甲状腺功能异常），优先采用认知行为疗法（CBT-I），辅以褪黑素（适用于昼夜节律紊乱者）或非苯二氮?类药物（如佐匹克隆）。
2.短期应激性失眠：减少睡前刺激（如电子设备使用），建立固定睡前流程（如温水浴、阅读），若持续超过2周未缓解，需就医评估是否为慢性失眠前期。
3.特殊人群失眠：
儿童青少年：避免睡前咖啡因，鼓励白天规律运动，必要时在医生指导下使用非苯二氮?类药物。
老年人：优先调整作息，若合并睡眠呼吸暂停，需使用持续气道正压通气治疗。
4.药物治疗注意：
仅短期使用（≤2周），避免依赖；
驾驶员、高空作业者慎用，肝肾功能不全者需监测；
孕妇及哺乳期女性禁用非苯二氮?类药物。
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