发布于 2026-09-28
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老中医说：失眠多梦、睡眠差，其实是四处坏了！这四处通常指心、肝、脾、肾四个脏腑功能失调，或气血阴阳失衡，或环境心理因素干扰。
一、心失所养
心主神明，若心血不足或心火亢盛，易致心神不宁。长期熬夜、思虑过度者更易出现，表现为入睡困难、多梦易醒。
二、肝气郁结
肝主疏泄，情绪压抑、压力大者易肝气郁结，化火扰神。多见于中青年女性，常伴烦躁、头晕、胁肋胀闷。
三、脾胃不和
脾胃虚弱或饮食不节，可致气血生化不足，或痰湿内生，扰乱睡眠。老年人脾胃功能减弱，或暴饮暴食者易出现，常伴腹胀、消化不良。
四、肾精亏虚
肾阴不足或肾阳亏虚，均可影响睡眠质量。老年人或长期患病者多见，肾阴虚者易盗汗、五心烦热，肾阳虚者易畏寒、夜尿多。
特殊人群注意：孕妇需避免焦虑，睡前可听舒缓音乐；儿童应保证规律作息，避免睡前接触电子设备；慢性病患者需控制基础疾病，避免药物影响睡眠。
