发布于 2026-07-15
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经常失眠是指持续1个月以上，每周至少3次入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，导致白天疲劳、注意力下降等症状的睡眠障碍。
1.慢性失眠：持续时间长，常与心理压力、慢性疾病（如高血压、糖尿病）或长期用药（如激素类药物）相关，需综合评估原发病因。
2.急性失眠：短期发作（数天至2周），多由突发应激事件（如亲人离世、工作变动）引发，通常随诱因消除逐渐恢复。
3.共病性失眠：与精神障碍（如焦虑症、抑郁症）或睡眠呼吸暂停综合征等共存，需优先控制基础疾病。
4.特殊性失眠：包括昼夜节律失调（如倒时差）、药物依赖性失眠（长期使用镇静催眠药）及老年生理性失眠（褪黑素分泌减少）。
治疗以非药物干预为首选，如认知行为疗法（CBT-I）、规律作息、睡前放松训练（如冥想）；必要时短期使用非苯二氮?类镇静催眠药（如右佐匹克隆），但需在医生指导下使用，避免滥用。特殊人群（如孕妇、儿童、肝肾功能不全者）用药需谨慎，优先选择非药物方案。
