发布于 2026-09-28
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28个月宝宝每日饮水量约为600~800毫升，其中包括食物中摄入的水分。
1.日常饮食中的水分摄入
母乳或配方奶仍是主要水分来源，但随着辅食增加，固体食物中的水分（如粥、汤类）占比提升。每日需保证1~2次水果摄入，补充天然水分。
2.户外活动与出汗量
若宝宝每日户外活动超过1小时，出汗量增加，需额外补充50~100毫升温水，避免脱水。高温天气可适当增加至100~150毫升。
3.特殊情况调整
发烧或腹泻时，需根据医生建议增加饮水量，每次少量多次，避免一次性大量饮用加重肠胃负担。
4.饮水方式与注意事项
建议使用吸管杯或敞口杯，培养自主饮水习惯。避免用果汁、糖水替代白水，以免影响食欲和牙齿健康。家长需定时提醒，观察尿量是否充足（每日4~6次淡黄色尿液为正常）。
5.特殊人群提示
过敏体质宝宝需注意饮水卫生，避免饮用生水。肥胖或有肾脏疾病的宝宝，饮水量需遵医嘱调整，确保不超过每日推荐上限。
