发布于 2026-09-28
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失眠可通过非药物干预（如调整作息、改善环境）和药物（如褪黑素、苯二氮?类）缓解，需根据具体情况选择。
1.慢性失眠（持续3个月以上）
优先非药物干预，如认知行为疗法（CBT-I），药物可选褪黑素（短期使用）或非苯二氮?类药物（需医生指导）。孕妇、哺乳期女性慎用药物。
2.短期失眠（1-3周）
以环境调整为主，如规律作息、避免睡前刺激。若焦虑诱发，可短期使用非苯二氮?类药物；老年患者需注意药物副作用。
3.昼夜节律失调型失眠
调整作息时间，如倒时差或轮班工作者可使用褪黑素。青少年需避免睡前使用电子设备，防止蓝光抑制褪黑素分泌。
4.特殊人群失眠
儿童（＜6岁）优先非药物干预，6-12岁可短期使用褪黑素；老年人慎用苯二氮?类，避免跌倒风险。糖尿病患者需监测血糖波动对睡眠的影响。
5.共病性失眠
