发布于 2026-07-16
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复旦大学附属华山医院 神经内科
做梦是睡眠的一个重要部分,每晚睡眠中做4-6次梦是符合人的正常睡眠结构的,从中医的角度来讲,通常与人的体质有关,如有人是肝火旺盛,有人心肾不交,有人心脾两虚,这就需要调整人体阴阳气血平衡,阴平阳秘,气血调达了,自然睡眠就好了,做梦有就不那么多了。
另外放松心情很重要,不要紧张焦虑,睡前不过度思考无意义的事情。