发布于 2026-07-16
6440次浏览
上海交通大学医学院附属仁济医院 神经内科
如果只是偶尔的睡觉,做梦的话是属于正常现象的,但如果经常多梦惊醒,那就是属于睡眠质量不高,睡眠不好所造成的。建议平时白天不要睡觉,可以做一些适当的体育锻炼,增强机体疲劳感,晚上不困时,先不要上床,可以睡前泡个脚,促进血液循环,加强睡眠,保持心情开朗,自我缓解压力,可以参加一些游泳,慢跑,登山等自己喜欢的活动,或者平时听一些自己喜欢的音乐,适当放松心情。