发布于 2026-07-16
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苏州大学附属第一医院 神经内科
做梦是一种生理现象,但过度做梦会影响我们的睡眠质量,尤其是那些有记忆的梦,说明我们正在浅度睡眠。导致多梦的原因有很多,主要有以下几点:
1、睡眠环境的改变,有的人睡眠环境改变时会出现多梦,慢慢适应后会有所好转;
2、睡眠规律打乱,有的人的生物钟发生改变,会导致多梦的出现;
3、心理压力大,过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律,多梦也就不足为奇了,学会释放自己,释放压力可以改善这种现象。