发布于 2026-07-16
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首都医科大学宣武医院 神经内科
当睡眠者处于异相睡眠状态,而出现眼球激烈活动的时候就会做梦。正常每夜可以做4_5个梦,如果存在整夜的做梦,导致睡眠质量欠佳,醒来后患者会有疲惫的现象。调理的方法:
1、每晚在睡前七点到九点的时间进行泡脚,这样可以促进机体的血液循环;
2,每天晚上睡前喝一杯热牛奶,热牛奶能够促进脑内释放抑制性神经递质,从而促进睡眠。
3、白天要多运动,尽量减少午睡时间。
4、口服调整植物神经的药物谷维素、维生素类。
5、可以考虑口服中药朱砂安神丸、刺五加口服液。