发布于 2026-09-28
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当睡眠者处于异相睡眠状态，而出现眼球激烈活动的时候就会做梦。正常每夜可以做4_5个梦，如果存在整夜的做梦，导致睡眠质量欠佳，醒来后患者会有疲惫的现象。调理的方法：
1、每晚在睡前七点到九点的时间进行泡脚，这样可以促进机体的血液循环；
2，每天晚上睡前喝一杯热牛奶，热牛奶能够促进脑内释放抑制性神经递质，从而促进睡眠。
3、白天要多运动，尽量减少午睡时间。
4、口服调整植物神经的药物谷维素、维生素类。
5、可以考虑口服中药朱砂安神丸、刺五加口服液。
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