发布于 2026-07-16
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首都医科大学附属北京朝阳医院 儿科
宝宝1岁以内不建议吃盐,1~3岁每日盐摄入量≤2克。过量盐摄入会加重肾脏负担,增加未来高血压风险,还可能影响食欲和钙吸收。
1岁以内婴儿:母乳或配方奶已含足够钠,额外加盐会导致钠摄入超标,引发脱水、电解质紊乱,甚至急性肾损伤。
1~3岁幼儿:可少量添加盐,以每日≤2克为宜,过量易造成挑食、肥胖,长期高盐饮食可能导致未来心血管疾病风险升高。
特殊人群注意:早产儿、肾病患儿需严格限制钠摄入,遵循医生建议调整饮食。烹饪时可用天然食材调味,如番茄、洋葱等,减少盐用量。