发布于 2026-07-16
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
来例假期间可以适量食用黄桃。黄桃富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质,对缓解经期不适有一定辅助作用,但需注意食用量和方式。
经期食用黄桃的益处
黄桃中的维生素C有助于增强免疫力,膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解经期便秘。其含有的天然糖分能快速补充能量,改善经期疲劳感。
特殊情况注意事项
脾胃虚寒者经期食用需适量,避免过量导致腹泻;糖尿病患者应选择低糖水果,控制黄桃摄入量。
食用建议
建议常温食用黄桃,避免冰镇,单次食用量控制在100克以内。搭配其他新鲜水果,均衡营养摄入,满足经期营养需求。