发布于 2026-07-16
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾元素,能补充经期营养、促进消化,且其低酸性对多数女性无刺激。
经期食用的营养优势:维生素C可增强免疫力,膳食纤维缓解经期便秘,钾元素有助于调节体内电解质平衡,预防水肿。
特殊人群注意事项:脾胃虚寒者建议常温食用,避免冷藏;经量过多女性可选择熟透的猕猴桃,减少生冷刺激;糖尿病患者需控制量,注意监测血糖。
食用建议:每日1个为宜,避免空腹食用,搭配温水饮用更佳。若经期出现严重不适,建议咨询专业医师,结合个人体质调整饮食方案。