发布于 2026-07-16
7709次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
来大姨妈可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾元素,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用量和温度。
经期适量食用的益处:猕猴桃中的维生素C有助于促进铁吸收,膳食纤维可缓解经期便秘,钾元素能减轻水肿。研究表明,维生素C摄入充足的女性经期出血量可能更稳定。
特殊情况注意事项:脾胃虚寒者建议加热食用,避免生冷刺激;经期腹泻者减少食用量,防止加重肠胃负担。
食用建议:每天1个为宜,常温食用最佳,避免空腹吃。若经期有严重痛经或经量异常,建议咨询妇科医生,结合个体情况调整饮食。