男女备孕前都可以吃叶酸，建议女性在孕前3个月至孕早期3个月服用，男性也可适当补充以改善精子质量。
女性备孕期间服用叶酸可降低胎儿神经管畸形风险，如脊柱裂、无脑儿等，同时对预防唇腭裂、先天性心脏病等也有辅助作用。
男性备孕补充叶酸有助于提高精子活力，降低精子畸形率，改善精液质量，对提升受孕成功率有积极影响。
特殊人群需注意：有癫痫病史者应在医生指导下服用，避免与抗癫痫药物相互作用；糖尿病患者补充叶酸需监测血糖变化，确保营养均衡。
备孕期间除服用叶酸外，还应保持健康生活方式，均衡饮食，避免烟酒，规律作息，定期进行孕前检查，确保身体处于最佳备孕状态。
