1岁宝宝饮食需均衡摄入主食、蛋白质、蔬菜和水果，每日保证500ml左右奶量，逐步增加固体食物种类，避免高糖高盐食物。
主食方面，以软米饭、面条为主，每日100~150g，可搭配杂粮粥，促进肠道蠕动。蛋白质选择鸡蛋、瘦肉、鱼虾，每周3~4次红肉，补充铁元素预防贫血。
蔬菜应占餐盘1/3，优先绿叶菜和南瓜等易消化品种，每日50~100g，可制成菜泥或小块状训练咀嚼。水果每日50~100g，选苹果、香蕉等低敏品种，避免芒果等易过敏水果。
避免给宝宝喂食蜂蜜、整颗坚果等易呛噎食物，食物需煮至软烂，控制零食摄入，培养自主进食习惯，餐具选择吸盘碗和短柄勺，减少进食困难。
