来大姨妈肚子疼（痛经）可通过非药物干预缓解，严重时需在医生指导下使用药物。
原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多有关。建议经期避免生冷食物，保持规律作息，适度运动如瑜伽可促进血液循环。
继发性痛经：由子宫内膜异位症等疾病引起。若疼痛逐渐加重，需及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
特殊人群：青春期少女应避免剧烈运动，经期注意保暖；育龄期女性若痛经影响生活质量，可在医生指导下使用非甾体抗炎药；更年期女性出现痛经需排查妇科疾病。
应急措施：疼痛难忍时可热敷腹部，或在医生指导下服用止痛药。长期痛经建议记录周期变化，便于医生诊断。
