头发掉得厉害需先明确原因，常见于休止期脱发、雄激素性脱发等，建议尽早干预。
休止期脱发：与产后、手术、高热等应激相关，通常3-6个月内自行缓解。调整作息、补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）和铁剂（如动物肝脏）可促进恢复。
雄激素性脱发：男性多表现发际线后移，女性头顶稀疏，与遗传和激素有关。可外用米诺地尔，男性也可口服非那雄胺（18岁以上适用）。
斑秃：表现为圆形脱发斑，与自身免疫相关。局部注射糖皮质激素有效，需避免精神压力，外用补骨脂酊等。
特殊人群提示：孕妇产后脱发无需过度焦虑，多在半年内恢复；儿童脱发需排查真菌感染或营养不良，优先非药物干预。
