雌激素低可通过非药物干预（如调整饮食、运动、睡眠）或在医生指导下使用激素替代治疗（如雌激素类药物）补充。
一、饮食调整
增加富含植物雌激素的食物（如大豆、亚麻籽），适量摄入富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄），避免过量咖啡因和酒精。
二、生活方式改善
规律运动（如每周150分钟中等强度有氧运动），保持健康体重，避免长期熬夜，减少精神压力。
三、医学干预
围绝经期女性或症状明显者，可在医生评估后使用雌激素类药物，需排除乳腺癌、血栓等禁忌证。
四、特殊人群提示
儿童及青少年禁用雌激素类药物；孕妇、哺乳期女性及有乳腺癌家族史者需严格遵循医嘱，定期监测激素水平。
