DHA宝宝在孕期20周~出生后6个月内补充效果最佳，尤其是早产儿需更早开始。
孕期妈妈：从孕中期（13~27周）开始补充DHA，每日建议摄入200mg，可通过深海鱼、亚麻籽油等食物或遵医嘱服用补充剂，促进胎儿视网膜和大脑发育。
早产儿：出生后48小时内可在医生指导下补充DHA，剂量根据体重调整，持续至校正月龄6个月，帮助追赶生长和神经发育。
足月儿：出生后4周~6个月内开始补充，母乳喂养儿建议妈妈补充DHA，配方奶喂养儿选择含DHA的配方奶，每日摄入量约100mg，促进认知发育。
特殊情况：过敏体质宝宝需避免含DHA的鱼类，优先选择藻油DHA；有慢性疾病的宝宝补充前需咨询医生，确保安全。
