备孕期间建议服用叶酸，尤其是孕前3个月至孕早期3个月，以降低胎儿神经管畸形风险。
- 普通人群：每日补充0.4~0.8mg叶酸，可通过天然食物（如绿叶蔬菜、豆类）或合成叶酸制剂获取。
- 高危人群：如曾生育神经管缺陷胎儿、患有糖尿病或长期服用抗癫痫药者，需在医生指导下增加剂量至4mg。
- 特殊情况：素食者或吸收障碍者（如乳糜泻），建议额外补充叶酸制剂，避免因饮食摄入不足影响胚胎发育。
- 男性备孕：适量补充叶酸可改善精子质量，建议与女性同步开始服用，持续至受孕后。
叶酸补充需贯穿关键窗口期，同时建议结合孕前检查，根据个体情况调整方案，确保母婴健康。
