月经期间腹痛（痛经）可通过非药物干预缓解，严重时需就医排查病因。
原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关。建议经期避免生冷食物，适度运动促进血液循环，热敷腹部缓解痉挛。
继发性痛经：由子宫内膜异位症等疾病引发，疼痛随年龄增长或经期延长加重。需及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。
特殊人群注意：青春期女性可通过规律作息、减少咖啡因摄入改善症状；孕妇痛经需警惕流产风险，及时咨询产科医生。
药物辅助：疼痛难忍时可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬，避免长期依赖。
生活管理：经期保持情绪稳定，避免过度劳累，可通过冥想等方式缓解焦虑情绪，提升身体舒适度。
